어류 콜라겐 효능 외에 총정리

안녕하세요. 루비블입니다. 오늘은 어류 콜라겐 소개를 해드리려고 합니다. 피부하면 떠올리는 어류 콜라겐 다들 알고 계실수도 있습니다. 하지만 모르시는 분들도 있으시기에 이에 대한 것들을 적어보려고합니다. 여러분들 아무리 같은 것이라고 하더라도 어떻게 어떤식으로 흡수하느냐에 따라서 체내 흡수율이나 가치가 차이가 많이 난답니다. 그렇기때문에 잘 알아보신다음 자신에게 맞는것을 고르는게 맞다고 글쓴이는 생각합니다.

어류 콜라겐 효능

 

콜라겐

콜라겐 자체는 고분자와 저분자로 나뉘게 되는데 흔히 우리가 아는 족발과 닭발은 고분자 콜라겐 자체로 분류가 됩니다. 고분자 콜라겐 내용을 살펴보면 이는 아미노산이 3천개 이상 뭉친 거대한 분자 형태를 이루고 있어 체내에 흡수되는 양이 상당히 저조합니다. 하지만 반대로 저분자 콜라겐 자체는 입자가 작기때문에 체내 흡수율이 높아지고 콜라겐 특유의 효과를 바로 기대할수 있는 장점이 있습니다.

 

한마디로 요약하자면 육류 콜라겐 자체는 체내 흡수율이 2%로 너무나도 적은 양이지만 어류 콜라겐 자체는 체내 흡수율이 무려 84% 정도에 달합니다. 이는 일본세포개선의학협회의 연구결과입니다. 그렇기때문에 사람들이 흡수를 해줘야하는 것은 고분자보다는 저분자에 속합니다. 아직까지도 먹는것으로 인해서 나는 충분히 섭취해주고있어 라고 말하실수 있지만 위에 내용을 보신후에는 마음이 달라질 것입니다.

어류 콜라겐 효능

 

저분자로 통하는 어류 콜라겐 자체는 분자크기가 머리카락의 1/1만의 크기로 작기때문에 흡수가 빠른것은 물론 24시간안에 몸의 구석구석에 이를 필요로 하는 곳에 도달할수 있다고합니다. 그렇기때문에 무조건 함유량이 많은 육류 음식을 섭취하기 보다는 제대로된 어류 콜라겐 섭취를 하는것이 효율적이라는 점을 알아두심이 좋을것 같습니다. 피부의 건강을 한차마 신경쓰고 계씨다면 꼭 어류 콜라겐 자체를 골라서 그에 맞게 사용하시는 것을 권해드립니다.

 

이는 피부에 건강도 책임져주지만 뼈건강을 챙겨주기도 합니다. 세포와 세포를 연결하는 고리같은 역할을 하기때문에 인체의 각 부위에 다량으로 함유되어있지만 부족한 경우 어류 콜라겐 섭취를 통해 채워주는 것이 좋습니다. 이는 18세 이후부터 자체 생산이 저하되기때문에 부족할수있으며 노화가 되면 피하근육의 위축으로 탄력과 윤기가 없어지기때문에 주름과 검버섯 기미등이 생길수 있고 뼈가 약해져 골다공증과 관절통 그리고 부종과 관절염이 생길수 있습니다. 또한 괴혈병이나 동맥경화 등이 찾아올수있으며 탈모나 흰머리가 나오며 머리털이 가늘어지기도 합니다.

어류 콜라겐 효능

 

그렇다면 콜라겐 자체가 어디에 도움을 주고있는지에 대해서 말씀드려 보도록 하겠습니다. 우선적으로 우리의 뼈에는 유기물 중 약 70% 정도가 콜라겐 자체로 되어있으며 관절 역시 뼈와 뼈를 이어주기때문에 연골의 50%를 차지하고 있습니다. 또한 혈관의 구성이 대부분 콜라겐 요소로 이루어져있으며 피부는 역시 말할것 없이 70% 이상을 콜라겐 구성으로 되어있어 꼭 필요하답니다.

 

그렇기때문에 저분자 콜라겐 자체를 가수분해 시킨 펩타이드 형태로 되어있는 저분자화한 콜라겐 트리펩타이드로 체내 흡수가 용이해 진피까지 도달 가능하기에 피부건강에 도움을 준답니다. 이는 식품의약안전처에서도 검증이 된 사항이고 피부보습과 자외선에 의해 손상된 피부 역시 재상하거나 막아주는 역할을 한답니다. 실제로 이를 12주간 연구한 결과 피부탄력 개선과 피부보습을 개선하는 것을 인정받았습니다.

어류 콜라겐 효능

 

어류 콜라겐 효능

그렇다면 지금부터 어류 콜라겐 효능 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 어류 콜라겐 자체는 피부의 진피층의 대부분을 구성하고 있을뿐만아니라 우리 몸 전체의 뼈나 근육 그리고 혈관 등 전체적인 몸을 구성하고 유지해주는 요소 입니다. 그렇기때문에 만약 이것이 감소하게 되면 일단 피부 진피층이 탄력을 잃어 쳐지게 되는것은 물론 뼈에 있는 것들도 감소하게 되어 얼굴아래쪽 뼈가 더 튀어나오게 보일수 있습니다. 하지만 어류 콜라겐 효능 자체는 이러한 피 부진피층이 탄력을 잃는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

또한 어류 콜라겐 효능 자체는 탈모와도 관련이 있습니다. 이는 머리카락을 딱 잡아주는 모근의 힘에 콜라겐의 감소가 큰 관련이 있기때문에 이것이 부족한 사람들의 경우 머리카락을 잡아주는 모근이 약해지기 쉬워 결과적으로 빠른 탈모가 진행된답니다. 실제로 실험한 결과 2012년 보도자료를 보면 40~60세 여성들에게 매일 하루에 3번씩 6g정도의 어류 콜라겐 자체를 섭취하게 했더니 모발의 숫자가 53%나 증가한 결과가 나왔습니다.

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위에 내용과 연관지어서 생각하면 이것은 노화가 빨리 된다라는 것으로도 설명을 할수 있습니다. 하지만 노화로 찾아오는것을 어류 콜라겐 효능 자체를 통하여 이러한 문제를 어느정도 해결해주는것이 좋습니다. 만약 그러지 않을 경우 혈관의 탄력성이 떨어지게 되며 결국에는 혈관에 혈전이 잘 달라붙는 상태가 되어 혈액순환에도 문제가 생기기 마련입니다. 뿐만아니라 현전들이 혈관을 타고 돌아다니다가 혈정 크기보다 가느다란 혈관의 어딘가를 막아 뇌졸증이나 심혈관 질환 같은 문제를 일으키기도 합니다.

 

그리고 우리에게 있어서 더 중요한것은 바로 잇몸입니다. 만약 이것이 부족하면 잇몸이 약해지게 되어 잇몸이 들뜨기 쉽고 헐거워진 느낌을 받으실수 있는데 이를 채워주는것이 바로 어류 콜라겐 효능 중에서 한요소 입니다. 그리고 이는 연골과 관절에도 주요 구성성분을 이룰수 있습니다. 어류 콜라겐 효능 요소로 인하여 연골의 탄력을 다시 재생시킬수있고 더 단단해지고 부드럽게 만들어줄수 있습니다. 또한 이를 꾸준하게 섭취를 해준다면 관절 통증을 완화시키게 된답니다.

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뿐만아니라 어류 콜라겐 효능 요소로 인하여 부족한 면역력을 증가시킬수 있으며 면역세포를 조절하는 단백질 역시 보충시켜 주는 것은 물론 활성산소와 산화스트레스를 완화해주고 항염증 효과를 볼수 있습니다. 여기에서 참 신기한것이 있습니다. 어떻게 어류 콜라겐 효능 자체에 면역력을 증가시켜주는것이 있는지 궁금하실겁니다. 이는 위에 내용을 한번 쭈욱 읽어보신 분들이라면 이해를 하실것입니다.

 

모든 부분이 연관되어있고 연결되어있기때문에 그부분을 보충하고 채워줌으로서 모든 부분의 면역세포가 재생되고 증가되며 강화시켜주는 것입니다. 또한 혈관탄력까지 높여주어 그에 찾아오는 각종 질환들을 예방해주는 역할도 하기때문에 어류 콜라겐 자체를 꾸준하게 섭취하여 이를 막아주는것이 가장 좋은 방법입니다. 이제 어느정도 이해가 되셨다면 어떻게 섭취를 해야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

어류 콜라겐 효능

 

어류 콜라겐 먹는방법

어류 콜라겐 먹는방법에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 어류 콜라겐 자체를 섭취한다고해서 모든 부위 곳곳으로 가는것이 아닙니다. 우선적으로 몸에서 흡수를한후 분해를 시키고 재합성을 시키는 과정을 거쳐야 한답니다. 이를 통해 흡수율을 높이려면 꼭 필요한것이 바로 비타민C입니다. 하지만 그렇다고해서 비타민C만 섭취를 한다면 안된다는 점 유의하시고 하루에 얼만큼 섭취를 해야하는지를 알아보도록 하겠습니다.

 

하루에 1g 이상을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 한번만으로는 어떠한 반응도 나타나지 않기때문에 이를 꾸준하게 섭취를 해주는것이 좋다라는 점 다들 알고 계실겁니다. 그러니 여러분들 알람을 맞춰놓고 한번 꾸준하게 드셔보시기 바랍니다. 모든것들의 좋은점을 눈으로 확인하실수 있으실겁니다.

어류 콜라겐 효능

 

어류 콜라겐 부작용

솔직히 어류 콜라겐 부작용은 단백질의 일종이기때문에 부담없이 드셔도 된답니다. 노화를 신경써야 할 나이이거나 노화로 진행이 되는 과정에 있으시다면 꼭 어류 콜라겐 자체를 섭취하여 자신의 건강과 그리고 노화를 막아보도록 노력하셨으면 좋겠습니다. 백세인생인 만큼 자신의 건강과 외모적으로도 많이 챙겨야 합니다. 그러면 글쓴이는 어류 콜라겐 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 주말 마무리 잘하시기 바랍니다.