미역귀 효능 부작용

안녕하세요. 루비블입니다. 오늘은 미역귀 효능 자체를 설명을 드려볼까합니다. 글쓴이는 미역귀 효능 자체에 대해서 잘 몰랐지만 지금의 경우에는 조금씩 여러번 접하다보니 이제는 그것에 대한 공부가 절로 되었습니다. 아무래도 건강에 좋다는 것들을 포스팅 하다보니 이제는 음식을 먹을때에도 그리고 무언가를 접할때에도 몸에 어떤 좋은점이 있을까 하는것을 찾게 되는거 같습니다. 이것도 블로그에 중독 되었다라는 소리가 아닐까합니다.

미역귀 효능 부작용

 

여러분들 중에서도 미역귀 효능 자체를 알고 계시는 분들은 많으실겁니다. 쉽게 접한다면 쉽게 접할수있고 그렇지 않는다면 접하지 못하게 될테니까 말입니다. 저희 어머니는 요리를 하시는것을 좋아하시기때문에 제가 못보던 식품들과 재료들이 다양하게 존재한답니다. 예전에는 관심도 보이지 않았던 저는 요즘에는 옆에서 계속 꼬치꼬치 캐묻게 된답니다. 도대체 그것은 무엇이고 이것은 무엇이냐면서 말입니다.

 

그러다보니 도대체 뭘하길래 이렇게 귀찮게 하냐면서 저리가라고 합니다. 그덕분에 미역귀 효능 자체를 알아보게 되었습니다. 역시 키워드를 찾는데에 있어서는 집에 있는 것들이 가장 좋은거 같습니다. 쉽게 접할수있고 생각도 금방나기때문에 무언가를 찾기 위해서 머리를 쓸일은 거의없는거 같습니다. 하지만 그래도 가끔은 너무 모르는 것들이 많기때문에 적지 못하는 것들이 많습니다. 그래도 뭐 이정도면 저도 조금은 블로거가 되어가고 있다라는 생각이 듭니다.

미역귀 효능 부작용

 

미역귀

그렇다면 미역귀라는 것은 무엇일까요? 바로 미역의 머리 부위를 말합니다. 이 부위는 몸의 미역에 비해 점성이 높고 오돌토돌한 식감으로 인해서 주민들은 많이 즐겨드신답니다. 또한 미역의 포자를 생성하는 생식기관이기때문에 상품가치가 떨어지기때문에 대부분 버렸다고합니다. 그런데 미역귀에 후코이단과 알긴산 그리고 비타민K와 칼륨, 칼슘, 요오드 등이 풍부하게 들어있어 항암효과로 빛을 보고있습니다.

미역귀 효능 부작용

 

미역귀 효능

항암효과

이는 갈조류 표면에있는 미끌거리는 성분으로 후코이단 이라고합니다. 미역과 톳 다시마에 주로 있는 천연 항암성분으로 혈관생성과 전이을을 억제해주며 암세포가 스스로 사라지도록 유도하는 역할을 하게 됩니다. 그래서 암세포가 있다고 하더라도 전이를 할수없게 만들어주며 스스로 분해하도록 해준다고합니다.

 

장건강과 혈관질환을 개선

또한 미역귀 효능 중에는 장건강과 혈관질환을 개선시켜준답니다. 미역귀 효능 자체에 함유되어있는 알긴산은 콜레스테롤과 나트륨이 결합하여 몸밖으로 배출해주고 후코이단의 경우 혈액이 응고되는것을 막아주어 안좋은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주게 됩니다. 이러한것들로 인해서 혈관질환이 스스로 개선을 할수있도록 도와주어 고혈압과 심근경색 그리고 동맥경화에 여러가지 도움을 가져다 주게 됩니다.

미역귀 효능 부작용

 

노폐물과 중금속을 배출해주는 역할

뿐만아니라 미역귀 효능 중에서 노폐물과 중금속을 배출해주는 역할을 하게 되는데요. 알긴산 성분이 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 장속에서 장밖으로 배출시켜 중금속 성분을 흡수하여 몸 밖으로 내보내주기때문입니다. 그리고 이는 면역증강에도 도움이도디며 현재 우리의 문제인 미세먼지까지 배출해주는 역할을 한답니다. 그렇기때문에 아이들이 먹어도 괜찮고 성인에게는 더더욱 좋으니 꼭 드시기 바랍니다.

 

다이어트와 변비개선을 해줍니다.

미역귀 효능 중에는 비타민K 와 요오드 등 풍부한 미네랄 성분이 있기때문에 이를 섭취할시 다양한 영양분을 섭취할수있고 칼로리가 적으면서 식이 섬유가 많기때문에 포만큼을 느낄수가 있습니다. 이러한 수용성 식이섬유의 경우 장내 연동운동을 촉진해주어 배변활동을 원활하게 해준다면 다이어트는 물론 변비를 개선해주는 역할을 하기때문에 남성이나 여상에게 차별없이 좋은 식품이랍니다.

 

항암작용

미역귀 효능 중에서 후코이단 성분의 경우 장은 물론 위점막을 보호해주고 소화기관의 운동기능을 향상시켜주기때문에 위염을 억제 해주게 됩니다. 뿐만아니라 위염이나 위궤양의 소화기관 질환에 의해 좋은 도움을 주게 된답니다. 또한 혈당상승을 원만하게 해주기 때문에 당뇨나 요산을 소변으로 내보내주고 통풍과 칼슘이 다양하게 들어있어 골다공증 등과 같은 부분에서 좋은 효과를 얻게 될수 있습니다.

미역귀 효능 부작용

 

미역귀 부작용

하지만 미역귀 부작용 역시도 존재합니다. 미역귀 부작용 자체에는 심한것은 없지만 과다 섭취를 하게 되는경우 미역귀 부작용 자체가 나타날수있습니다. 분명히 말씀드렸듯이 여기에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있으며 과다섭취를 하게 되면 설사 등의 증상을 보일수 있습니다. 뿐만아니라 미역귀 부작용 자체에는 갑상선 질환을 겪고 계신분들에게는 다량의 요오드로 인해서 과하게 축적되면서 문제가 발생할수 있기때문에 적당히 드시는게 좋습니다.

 

이외에 만약에 미역귀를 깨끗하게 씻지 않고 섭취하게 된다면 나트륨의 섭취량이 점점 늘어나게됨으로 여러분을 흐르는 물이 헹군후에 드시는게 좋습니다. 하지만 그렇지 못하는 경우 나트륨 과다섭취게 될수있으니 조심하셔야합니다. 항상 모든것의 문제는 과다로 드셨을때 일어나기 마련이지만 사람들의 경우 대부분이 많이 섭취하게 되면 좋을것을 알고 한번에 섭취를 하게 되는데 그것은 정말 안좋은 방법이랍니다. 그렇기때문에 여러분의 경우 과하게 섭취하기보다는 꾸준하게 섭취를 하려고 하셔야 합니다. 글쓴이 역시 먹을때에는 늘 먹고 싶은만큼만 적당것먹고 그리고 더이상 먹지 않는답니다.