브라질너트 효능 부작용

안녕하세요. 루비블입니다. 오늘은 브라질너트 효능 먼저 설명을 드리려고 합니다. 건강식품에도 유행이 있듯이 브라질너트 효능 역시 마찬가지로 유행을 탔었던 견과류입니다. 글쓴이 집에서는 어머니께서 견과류를 이용해 쌈장을 만드시거나 아니면 반찬을 만들때에 넣어서 해주신답니다. 하지만 저는 그다지 견과류를 선호하는편이 아니기때문에 그것때문에 많이 부딪히게 된답니다. 하지만 면역력이 약한 분들이라면 평소에 견과류는 꾸준하게 챙겨드셔야 한답니다.

브라질너트 효능 부작용

 

하지만 브라질너트 효능 역시 견과류와 같을까하는 생각에 많이들 혼란스러워하실수 있습니다. 그렇기때문에 이에 대해서 알아보면서 하나씩 차근차근 설명을 드리려고 하는 것입니다. 아무래도 일반 견과류와는 다르게 짭짤한맛이있고 그렇기때문에 안주거리로도 딱 먹기 좋기때문에 어른들은 물론 아이들까지 즐겨먹는답니다. 저희 조카들이 이제 초등학교를 들어갔는데도 불구하고 브라질너트 자체를 얼마나 좋아하는지 모릅니다.

 

없으면 안될만큼 입에 항상 달고 살고있기때문에 그 모습마저도 너무 신기하답니다. 그러면 지금부터 브라질너트 효능 무엇이 있는지 그리고 먹는법과 부작용이 어떤것이 있는지에 대해서 설명드리면서 살에 어떠한 영향을 주는지까지 알아보도록 하겠습니다. 다들 꼼꼼하게 살펴보시고 자신에게 맞을것 같으면 꾸준하게 챙겨드시길 바랍니다. 견과류가 몸에 좋기때문에 늘 주머니에 챙겨서 드시는 분들도 상당히 많답니다.

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브라질너트

우선적으로 브라질너트 자체가 도대체 무엇인지 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 이것은 견과류의 일종으로 아마존의 원주민들이 이미 수백년동안 식량으로 사용해왔습니다. 하지만 나무가 워낙에 크고 열매가 열려 저절로 떨어져야 할때까지 기다려야 하기때문에 이곳 원주민들에게는 일종의 귀한식품으로 여겨져왔습니다.

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브라질너트 효능

그러면 브라질너트 효능 자체를 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트 효능 자체로 보신다면 단백질과 섬유질 그리고 오메가3과 지방산, 미네랄, 비타민, 아미노산 등 10종이 풍부하고 다양하게 들어있답니다. 그렇기때문에 항얌력을 높여 유방암 후유증을 개선하는데에있어 도움을준다고도 알려져있습니다. 여기에는 핵심성분 셀레늄이 있기때문인데요. 셀류님이란 미네랄의 한 종류로 건강을 증진시켜주는 효과가 다양하고 커서 기적과 꿈의 영양소라고 불리게 됩니다. 

 

1978년 세계보건기구에서 유엔식량 농업기구에 사람이 반드시 섭취해야 되는 필수 영양소로 공식인정이 되어있을 정도로 우리에게 있어 빠질수없는 존재입니다. 뿐만아니라 여기에는 강력한 항암과 항산화 물질로 몸안에 찌꺼기로 남아있는 황성산소를 제거해주고 발암물질이 활성화하는 것을 억제시켜주며 암세포가 커지지 않도록 막아주고 자살을 유도하게 된답니다. 실제로 암의 연관성 관련 연구도 여기에 들어가있습니다. 4년동안 셀레늄을 복용한 결과 암발생률이 63%가 감소되었고 암으로 사망할 확률이 50%로 감소했다고합니다.

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미국의 암과 영양학자의 말에 따르면 장기적인 셀레늄을 복용하게 되면 전에비해서 전립선 암과 폐암 발생률이 감소하고 결장암 발생률 역시 감소시킨다고 합니다. 또한 체내 항산화 물질인 글루타치온을 활상화 시키게 되면서 항암력 증진에도 큰 도움을 주게 되는데 이는 우리의 몸속에 해독작용을 해주기때문에 활성산소를 감소시키고 세포막을 보호해 세포파괴 방지 효과를 얻게 된답니다. 이로인해서 암세포가 성장하는것을 억제하거나 생기지 않도록 예방을 해주게 된답니다.

 

그리고 요즘에 가장 필요한 면역기능이 강화되어 암에 대한 대응력 역시 높아지게 되어 일명 면역력 시스템의 음식이라고 별명이 붙여질 정도입니다. 실제 섭취한후 브라질너트 효능 자체가 몸속안으로 들어가 해독기능 세포를 두배로 증가시키는 것을 확인할수있으며 인체 면역기능을 증진시키는 것을 알수 있으십니다. 이안에 셀레늄 함량은 아몬드나 호두에 비해서 467배 정도 차이가 났으며 견과류 중에서도 최고의 함량을 함유하고 있습니다.

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브라질너트 먹는법

몸에 좋다고해서 너무 자주 먹게 된다면 그것 역시 병이 될수있습니다. 그러니 하루에 1개씩이나 아니면 날짜를 정해 일주일에 4번 정도 1~2알씩 먹어주는 것이 좋으며 호두와 아몬드와 함께 갈아서 샐러드나 요거트에 넣어서 드셔도 좋답니다. 오히려 성분을 없애는것이 아닌 몇배로 만들어주기때문에 꾸준히 챙겨드시라고 권해드립니다.

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브라질너트 부작용

브라질너트 부작용 역시 알아봐야합니다. 브라질너트 부작용 자체가 없을거라고 생각하시는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 브라질너트 부작용 자체가 큰 불편함을 가져다 줄수도있기때문에 브라질너트 부작용 자체를 알고 드시는것이 좋습니다. 이안에는 분명히 셀레늄이 많이 들어있다고 설명을 드렸습니다. 하지만 장기간 과다로 섭취를하게 되면 독성작용을보여 탈모가 찾아올수 있고 손톱과 치아가 손실될수있으며 피로감과 위장장애 등을 보일수 있습니다.

 

그렇기때문에 항상 드실때에도 모든 어느정도의 양을 먹어야 하는지 그리고 어떻게 섭취하는 것이 좋은지를 먼저 알아보신다음에 드시는것이 가장 좋습니다. 브라질너트 효능 자체가 좋다고해서 무조건 과다로 섭취하게 된다면 이러한 불상사도 일어날수 있으니 여러분들 꼭 주의해서 드시기 바랍니다. 그럼 글쓴이는 이만 여기에서 브라질너트 효능 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 그럼 주말 재미있게 건강하게 보내시기 바랍니다.