스피루리나 효능 부작용

안녕하세요. 루비블입니다. 이번시간에는 스피루리나 효능 소개를 해볼까합니다. 아시는 분들도 계시겠지만 저처럼 스피루리나 효능 자체를 모르시는 분들도 계시기때문에 한번 내용을 나열해볼까합니다. 건강식품에 대해서 글을 쓰려고하니 키워드 찾기도 어렵고 힘든게 이만저만이 아닌거 같습니다. 그런의미에서 건강 식품에 대해 포스팅을 하시는 분들께 정말 큰 박수를 보냅니다. 우리 몸에 필요한 성분이 많다는 것은 알고는 있지만 반대로 어떤 음식에 어떤 성분이 들어있는지 모르기때문에 조금 많이 힘든 부분이 있는거 같습니다.

 

그래서 처음에는 쉽게 음식으로만 생각해야지 했었는데 시간이 지날수록 무엇을 써야할까로 변하게 되었습니다. 하지만 어려운것만큼 공부도 덤으로 되고있으니 저에게는 좋은 습관인것 같습니다. 아직도 못쓴 건강식품들이 많은데도 불구하고 이렇게 생각이 안나다니 내가 너무 내 자신을 홀대했구나 라는 생각이 들면서 앞으로는 조금더 잘 챙겨야겠다 라는 마음으로 바뀌게 되었습니다. 여러분들 역시 공부하시면서 자신의 몸을 챙기시기 바랍니다.

 

오늘 제가 말씀드릴 스피루리나 이것은 캡슐로도 먹을수있으며 가루와 원액으로도 섭취가 가능하답니다. 가루의 경우나 원액의 경우 물에 조금 타서 먹으면 되기때문에 어려운 부분이 없는데요. 이역시도 양을 체크해 섭취를 해줘야 한답니다. 안그러면 몸에 탈이 날수도있습니다. 모든지 몸에 좋다는 것은 많이 먹는것보다 조금씩 꾸준하게 먹는것이 가장 좋습니다. 여러분들도 이부분에 대해서는 충분히 설명을 하지 않아도 알고 계실것 같습니다.

스피루리나 효능 부작용

 

스피루리나 효능

그럼 지금부터 스피루리나 효능 내용에 대해서 살펴볼것입니다. 영양분을 만들고 남은 산소 찌꺼기로 인해서 산화스트레스 생성이 생기게 되면서 몸의 부식과 세포조직을 공격하는 일이 벌어지게 됩니다. 이로 인해서 노화가 찾아오게 되고 피부의 탄력을 잃게 되며 관절염과 탈모 등 다양한 염증 유발로 인해서 심혈관질환 및 면역력 저하로 인해 암까지 만들어 낸다고 합니다. 한마디로 모든 것들이 다 포함되어 있는 것이나 마찬가지입니다.

 

그런데 스피루리나 효능 자체에는 암세포를 잡아주기도하고 체중을 감량하는 다이어트는 물론 피부의 탄력도 까지 높여주어 노화를 방지해주고 혈관질환을 없애주며 암을 예방하는 면역력을 강화시켜주게 됩니다. 그럼 뭘 믿고 면역력이 강화 된다고 당당하게 말할수가 있는 것인지 지금부터 말씀드려보도록 하겠습니다. 실제 이를 증명하는 이화여자 대학교 실험결과에서는 성인남녀를 대상으로 24주간 스피루리나 섭취를하게 만들었습니다.

 

그결과 산화물질 지질과산화물 능력이 감소되면서 면역세포가 오히려 증가한다는 것을 알게 되었습니다. 그 뿐만이 아니라 프랑스 폐암 환자를 대상으로 한 연구결과 스피루리나 피코시아닌 성분이 폐암세포의 증식을 감소시켰으며 중국에 췌장암 환자를 대상으로 한 결과 췌장암 세포 증식이 전이되는 것을 막아주거나 억제 해준다는 결과가 나오게 되었습니다. 그렇기때문에 많은 분들에게 관심사가 가는 것은 당연한 일입니다.

 

이 스피루리나 효능 자체에는 미네랄 12종과 비타민 12종 그리고 아미노산 18종 등 총 49종의 영양소가 풍부하게 들어있기때문에 면역력을 충분히 강화시켜준답니다. 면역력을 강화시켜주는 역할을 하는것은 바로 피코시아닌 성분인데 피코시아닌 성분의 경우 산화작용을 억제해주고 염증 유발 물질이 활동을 할수없게 방지해주며 항산화 항염 작용을 통해서 백혈구와 면역력의 기능을 높여주는 역할을 하게 됩니다.

 

또한 스피루리나 효능 내용에서는 바로 면역세포가 활성화 된다는 것입니다. 위의 내용과 똑같은거 아니야 하는 소리가 들리긴 하지만 이는 엄연히 다릅니다. 실제로 일본의 연구 결과 면역세포 일종인 대식세포가 원활하게 자신의 역할을 톡톡히 보여주면서 엄청나게 좋아졌다는 결과가 나왔습니다. 그리고 항산화 효과를 발휘하는 항산화 효소 SOD와 엽록소 성분 클로로필을 함유하고있기때면에 면역력을 덤으로 좋아진다는 것입니다.

 

마지막 스피루리나 효능 내용에서 빼놓을수 없는것이 바로 노화 예방입니다. 이는 항산화 효소 SOD와 엽록소 클로로필 그리고 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 50세 이상의 성인에게 3개월간 섭취를 하게 했더니 주름이 줄어들고 피부의 탄력이 증가했다는 결과가 나왔습니다. 이 중 가장 눈에 띄었던 점은 바로 흡수율 비교한 결과 다른것에 비해서 95%의 흡수율을 보여줬다고합니다.

스피루리나 효능 부작용

 

스피루리나 부작용

그러면 우리는 바로 스피루리나 부작용 내용에 대해서 공부해야합니다. 아무리 몸에 좋다고는 하지만 맞지 않으신 분들이 분명 계실겁니다. 그래서 스피루리나 부작용 내용을 꼼꼼하게 살펴보려고합니다. 우선적으로 주의할점은 바로 양의 조절입니다. 몸에 좋다고해서 많이 드시게 된다면 탈이 날수있으며 하루 적정 섭취량은 1~3g입니다. 이를 꼭 지켜서 드셔야합니다. 만약 그렇지 않은 경우 무슨일이 생겨도 글쓴이는 모릅니다.

 

또한 스피루리나 부작용 내용에서 알레르기가 있으시다면 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 스피루리란 해조류이기때문에 해조류 알러지를 말하는 것입니다. 만약 해조류 알레르기가 있는데도 불구하고 섭취하게 된다면 더 안좋은 결과를 가지고 오게 될수도있습니다. 이에는 두더러기가 나는 등 얼굴에 붉은 색 반점 같은것이 올라올수있으며 구토나 설사를 하게 될수도있으니 조심하고 또 조심해야합니다. 만약 양의체크를 지키지 못하시는 경우 캡슐을 섭취하는 것을 권해드리며 알러지가 있는지 없는지 모르는 분들은 전문가와 상의한후 드시는 것을 권합니다.