반건조 오징어 버터구이 칼로리

안녕하세요. 루비블입니다. 오늘 저는 반건조 오징어 버터구이 만드는 법을 설명을 드리려고합니다. 또한 살을 엄청찌게 하는지에 대해서 알아보려고하니 잘 지켜봐주시기 바랍니다. 글쓴이는 반건조 오징어 버터구이 자체를 너무나도 좋아합니다. 그래서 형부와 함께 술한잔을 할때 언니한테 안주로 만들어달라고 합니다. 워낙 요리를 잘하는 언니라서 늘 든든하게 먹을수있는 안주거리를 만들어주어 이것도 복이라고 생각합니다. 하지만 이것은 안주거리도 되지만 아이들의 간식거리도 된답니다. 저희 조카들이 얼마나 잘먹는지 순식간에 없어질 정도입니다.

 

그뒤로 언니가 만들어 줄때는 확실하게 많이 만들어 놓는답니다. 조카가 3명이기때문에 입들이 많아 제가 먹을 틈도 없어서 그런지 늘 넉넉하게 해놓고 아이들것 따로 형부와 제꺼 안주거리 따로 이렇게 만들어준답니다. 그런 언니가 있어 얼마나 다행인지 모릅니다. 어렸을때에는 엄청 싸웠는데 지금은 서로 없으면 안될것처럼 제가 늘 기대게 되는 존재입니다. 이래서 피보다 진한것은 없다고 말하는것 같습니다.

 

여러분들도 오늘 시간되시면 반건조 오징어 버터구이 만드셔서 드셔보기 바랍니다. 정말 꿀맛입니다. 그러면 우선적으로 어떻게 만드는지에 대해 설명을 드린다음 다이어트 하시는 분들께서도 드셔도되는지를 알아보도록 하겠습니다. 저 역시도 이것을 물어보기위해서 언니한테 전화를했습니다. 그래서 정보를 터득한것입니다. 얼마나 맛있던지 그맛을 아직까지 잊을수없기에 나중에가면 또 해달라고하고 정보만 살짝 뜯어왔으니 여러분들도 충분히해서 드실수 있으실겁니다. 그럼 만드는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

반건조 오징어 버터구이 칼로리

 

반건조 오징어 버터구이 만드는 법

첫번째 잘라 먹기 쉽도록 그리고 버터양념이 안으로 더 잘 스며들수있게 칼집을 내주시기 바랍니다. 칼집내는 방법들은 다들 아실겁니다. 대각선 식으로 내주시면됩니다. 고기도 마찬가지로 양념갈비의 경우 안에 더 양념이 베어들게 칼집을내는 것처럼 똑같이 해주시면 된답니다. 손 다치지 않게 조심하셔야 합니다. 처음 하시는 분들의 경우 칼집을 내기가 그다지 쉽지 않을수도 있기때문에 다칠위험이 있습니다. 그럼 이해되셨으리라 믿고 다음 단계로 넘어가보겠습니다.

 

두번째는 버터를 녹여줍니다. 요즘 버터오일도 팔고있으니 버터오일을 이용하시는 것도 좋습니다. 녹인버터에 자신의 입맛에 맞게 설탕을 섞어준다음 마요네즈도 함께 섞어주시기 바랍니다. 그다음 칼집을 낸 반건조 오징어에 발라줍니다. 꼼꼼히 바르거나 많이 바르셔도 되지만 대신에 너무 많이 바르는경우 탈수도있습니다. 그러니 적당하게 발라주시는것을 권해드립니다. 양념이 탄것은 맛있지만 원래 탄음식은 몸에 해롭다고 하니까 적당하게 타지 않고 잘 익을수있도록 해줍니다. 그래야 맛있는 반건조 오징어 버터구이가 됩니다.

 

세번째는 에어프라이에 가지런히 넣어줍니다. 총 10분을 구울것인데 여기에서 7분은 넣어준상태로 굽고 나머지 3분은 뒤집어서 다시 구워줄겁니다. 그렇게하면 여러분들이 원하던 반건조 오징어 버터구이 만드시는게 끝나게 되었습니다. 에어프라이가 없으신 분들은 후라이팬을 사용해서 하시면 됩니다. 초보인 저도 할수있으니 여러분들은 아무래도 저보다는 훨씬더 잘하실거라는 생각이듭니다.

반건조 오징어 버터구이 칼로리

 

후라이팬으로 반건조 오징어 버터구이

위에서 말했던것처럼 칼집을 내준다음 만든 양념을 발라주고 후라이팬 위에 올려놓습니다. 타지 않게 하려면 계속해서 뒤집어줘야하는 불편함이있지만 그래도 맛은 꿀이니 조금 불편하더라도 해보시기 바랍니다. 그다음 뒤집기전에 또한번 양념을 바르고 뒤집어 준다음 그 위에도 양념을 발라줍니다. 그렇게 천천히 구우시면 타지않고 많있는 반건조 오징어 버터구이 탄생입니다. 언니가 해준것을 잊기가 힘들어 집에서도 해먹어봤는데 이렇게 먹어도 맛있었습니다. 저희 부모님과 동생도 엄청 잘먹었습니다. 맨날 요리 못한다고 구박받던 저였는데 그날은 니가 왠일이냐면서 신기해하셨습니다.

 

여러분들도 티비볼때나 영화볼때 입이 심심하기도하고 또한 안주거리로 무언가 먹을게 없을때 간단하게 해드시면 좋을것 같아서 이렇게 소개를 해드렸습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이미지로는 제가 못찍었지만 그래도 글에 전부다 이해할수있도록 적어놓았으니 어려운 부분이 없으실겁니다. 요리를 못하는 저역시도 말로배워서 실천으로 옮긴것이니 여러분들도 한번 해보시기 바랍니다. 똥손인 저보다는 훨씬더 잘하셔서 더 맛있게 만드실수 있으실겁니다.

반건조 오징어 버터구이 칼로리

 

반건조 오징어 칼로리

위에 칼로리는 잘 모르겠지만 반건조 오징어 칼로리 자체는 말씀드리겠습니다. 거기에 추가된 양념을 뺀 상태로 저는 말씀을 드리는 것이니 오해하지 마시기 바랍니다. 특히 다이어트 하시는 분들 중에서 반건조 오징어 칼로리 알아보시는 분들이 많아 그것을 적어드리려고 하는것이니 위에 글을 보고 내려오신 여러분들은 설마 그것뿐이 안돼? 라는 반응을 보이시면 안됩니다. 양념의 칼로리를 직접계산한다음 반건조 오징어 칼로리 합산을 한다면 위에 만든 것의 총칼로리가 나오게 될것입니다.

 

반건조 오징어 칼로리 경우에는 100g당 80kcal로써 상당히 낫습니다. 그런 이유에서인지 이로 인해서 많은분들이 즐겨드시고 다이어트에 활용을 하시는 것 같습니다. 저역시 나중에 기회가된다면 한번 도전은 해봐야겠습니다. 아직까지는 다른것으로 열심히 체중을 줄이고있는 중이라 갈아타고 싶지는 않기때문에 반건조 오징어 칼로리 머릿속에 저장한후 나중에 누구한테 소개하든 제가 다이어트를 도전을 해보도록하겠습니다. 그럼 여기에서 효능도 같이 알아보면 좋을것 같다라는 생각에 효능역시 알아봤습니다.

반건조 오징어 버터구이 칼로리

 

반건조 오징어 효능

반건조 오징어 효능 자체에는 두뇌발달에 도움을 주기때문에 어린아이들의 반찬이나 간식으로도 매우좋습니다. 또한 치매도 예방해주며 피로회복을 도와줍니다. 뿐만아니라 반건조 오징어 자체에 고도의 불포화 지방산이 다량으로 들어있기때문에 콜레스테롤의 혈관축척을 막아주고 동맥경화증과 고혈압 등 혈관계에 좋으며 성인병을 예방해준답니다. 여기에서 빼놓을수 없는 한가지를 더 소개해드린다면 스테미너를 증진시켜주는 역할을 합니다.

 

그리고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 앓고 계시는 분들께 도움이되고 위점막을 보호하며 재생을 도와 위궤양을 자주 겪으시는 분들께 효과적이랍니다. 이렇게 반건조 오징어 효능 역시 알아보았습니다. 어린아이들에게도 그리고 어른들에게도 좋으니 간식이나 반찬으로 많이들 드시는게 좋습니다. 대신 너무 한꺼번에 많은양을 억지로 섭취할 필요는 없고 적당히만 드시면 된답니다. 이렇게해서 반건조 오징어 버터구이에 대한 포스팅을 모두 끝마쳤습니다. 여러분들께 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.